Co to jest siłownia zewnętrzna?

0

Siłownia zewnętrzna to jest idealne miejsce do ćwiczeń na świeżym powietrzu – nawet jesienią i zimą. Niech Cię nie zniechęci chłód i zimny wiatr – zalety ćwiczeń na świeżym powietrzu są warte każdego wysiłku!

Siłownie zewnętrzne stają się coraz bardziej popularne – powstają na osiedlach w dużych miastach, ale też w małych miasteczkach i wioskach, gdzie ludziom szczególnie brakuje miejsc do aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu. Siłownie zewnętrzne to trend ostatnich lat – ćwiczącym znudziły się już bowiem zwykłe, duszne i tłoczne zamknięte siłownie, które są bardzo drogie!

Dzięki siłowniom zewnętrznym każdy ma szansę poćwiczyć na profesjonalnym sprzęcie całkowicie za darmo, w dodatku można tam zrobić trening o każdej porze dnia i nocy, ponieważ te obiekty są otwarte 24 godziny na dobę, przez cały rok – także jesienią i zimą.

Trening na świeżym powietrzu na siłowni zewnętrznej to zawsze dobry pomysł – niech Cię nie zniechęci jesienna aura, chłód i mroźny wiatr! W takich warunkach również można ćwiczyć, co więcej – jest to bardzo zdrowie dla całego naszego organizmu. Zatem poza odpowiednim ubraniem i sporą dawką motywacji nie potrzeba nic więcej! Nie daj się pokonać pogodzie – wkładaj sportowe buty i idź na trening. Siłownie zewnętrze swoją otworem.

Siłownia zewnętrzna

Jednym z czołowych producentów siłowni zewnętrznych w Polsce jest firma Fit Park (więcej o niej przeczytacie na stronie: https://www.fitpark.pl/silownie-zewnetrzne.html). Obiekty Fit Park powstają zarówno w dużych miastach, jak i wsiach, a proponowane przez nich urządzenia tworzą atrakcyjną przestrzeń do spędzania czasu na świeżym powietrzu, gdzie każdy, bez względu na wiek, może poćwiczyć i spędzić czas z rodziną czy przyjaciółmi. Siłownie zewnętrzne Fit Park mają odpowiednie certyfikaty bezpieczeństwa.

Co to jest siłownia zewnętrzna?

Siłownia parkowa, czyli siłownia zewnętrzna to jest specjalnie wydzielone, nierzadko ogrodzone ogólnodostępne miejsce wyposażone w urządzenia do ćwiczeń. Znajdujące się w siłowniach zewnętrznych urządzenia rekreacyjne służą wykonywaniu lekkich ćwiczeń, które – w odróżnieniu od specjalistycznych siłowni – nie wymagają pomocy trenerów czy instruktorów. Dodatkowym ułatwieniem dla korzystających z siłowni osób są opisy urządzeń oraz instrukcje użytkowania przy każdym stanowisku ćwiczeń. Najczęściej w skład siłowni zewnętrznych wchodzą orbitrek, biegacz, wahadło, twister, wyciąg górny, wioślak, prostownik grzbietu, drabinka, motylek oraz rowerek.

Siłownie zewnętrzne są przeznaczone dla osób powyżej 14 lat, mierzących powyżej 140 cm wzrostu.

Siłownie na zewnątrz

Zalety ćwiczeń na świeżym powietrzu w zimne dni

Zalety ćwiczeń na świeżym powietrzu powinny przekonać cię do wybrania właśnie takiej formy aktywności i zrezygnowania z dusznej siłowni, nawet jesienią i zimą!

Otóż ćwicząc na świeżym powietrzu, przede wszystkim dotleniasz organizm. Czy wiesz, że regularny trening na świeżym powietrzu zwiększa pojemność płuc nawet o 1/3, dzięki czemu organizm staje się bardziej wydolny, a trening bardziej efektywny? Dotleniony mózg znacznie lepiej funkcjonuje, a dzięki dotlenionej krwi produkty spożywcze są znacznie lepiej przyswajane.

To jednak nie wszystkie zalety ćwiczeń na świeżym powietrzu. Wybierając trening na siłowni zewnętrznej jesienią i zimą, hartujesz swój organizm. Aktywność fizyczna na świeżym i chłodnym powietrzu zwiększa odporność na infekcje. Unikając zimna, wcale nie chronisz się przed wirusami – takie postępowanie to błąd w profilaktyce chorób i zwiększaniu odporności.

Oprócz tego warto również wspomnieć, że trening na świeżym powietrzu, szczególnie wówczas, gdy jest chłodno i panują niesprzyjające warunki, kształtuje charakter. Wtedy, pokonując trudności, czyli zmęczenie i niesprzyjającą aurę, ćwiczysz wytrwałość i pewność siebie.

Do zalet ćwiczeń na świeżym powietrzu można też zaliczyć poczucie swobody, której tak bardzo brakuje na zwykłej siłowni, gdzie jest tłok i wszyscy wzajemnie się obserwują. Aby tego uniknąć, wybierz siłownię zewnętrzną, nawet jesienią i zimą! Dzięki temu zapewnisz sobie komfort psychiczny, ponadto kontakt z przyrodą poprawi ci nastrój.

Siłownia na zewnątrz

Na koniec warto jeszcze wspomnieć, że zalety ćwiczeń na świeżym powietrzu to także efektywne spalanie kalorii! Ten fakt z pewnością ucieszy wszystkie panie. Jest tak szczególnie wówczas, gdy na dworze jest chłodno – wówczas organizm musi spalić większą ilość kalorii, aby utrzymać ciepłotę ciała. To kolejny argument przemawiający za tym, że trening na świeżym powietrzu jesienią i zimą to naprawdę świetny pomysł!

Siłownie zewnętrzne są przeznaczone dla każdego, ponadto można na nich ćwiczyć 24 godziny na dobę całkowicie za darmo. Jak można z tego nie korzystać? Nie daj się zniechęcić jesiennej aurze i nadchodzącej zimie – zdecyduj się na trening na świeżym powietrzu na siłowni zewnętrznej i wzmacniaj swój organizm.

Jeśli myślisz, że jesienią i zimą można ćwiczyć jedynie na zamkniętych siłowniach, jesteś w błędzie. Nie bój się przeziębienia i wychłodzenia – jeśli dobrze się ubierzesz, twój organizm świetnie sobie poradzi z wysiłkiem na chłodzie.

Nawiążemy współpracę z Autorami, zobacz szczegóły.
Podziel się.

Zostaw odpowiedź